「肩こりがつらくて、仕事に集中できない」「夕方になると肩が重くて頭まで重い感じがする」。心斎橋で働く方から、Rag整体院でもっとも多く聞くお悩みの一つが肩こりです。実際に来院理由の上位は「肩」「姿勢」「肩甲骨」で、肩こりはその中心にあります。

肩こりは「肩だけの問題」とは限りません

肩がこっていると、つい肩そのものを揉みたくなります。もちろん筋肉の緊張は肩まわりに出ているのですが、その緊張がなぜ生まれるのかを考えると、見えてくるものがあります。

たとえば姿勢です。頭が前に出た姿勢や猫背の姿勢では、頭の重さを首や肩の筋肉が支え続けることになります。頭は意外と重く、その負担が毎日積み重なると、肩まわりの筋肉は休むタイミングを失い、緊張したまま固まっていきます。

また、土台である骨盤の傾きが背骨のカーブに影響し、結果として肩の位置や首の角度に影響することも珍しくありません。肩こりは、肩だけを見ていても全体像がつかみにくい症状です。

マッサージでほぐしても、すぐ戻ってしまう理由

「その場は楽になるけれど、数日で戻ってしまう」という声もよく聞きます。これは、筋肉を緩めること自体が悪いのではありません。問題は順番と土台です。

筋肉の緊張が姿勢の崩れから来ている場合、表面をほぐしても、引っ張っている原因が残ったままだと体は元の姿勢に戻ろうとします。逆に、いきなり骨格だけを動かそうとしても、筋肉の緊張が残っていると緊張に引っ張られて戻りやすくなります。

Rag整体院の考え方と順番

Rag整体院では「緩めてから整える」という順番を大切にしています。

まず施術の前に、方眼の壁の前で横向きと後ろ向きの姿勢写真を撮り、線を引きながら今の姿勢を一緒に確認します。次に電気の機械（ITO ES-5000）や手技で筋肉を緩め、トムソンテーブルで姿勢を整えたうえで、最後に骨盤・背骨・首を調整します。施術は院長が最初から最後まで担当し、全体で90分です。

院の考え方の土台にあるのは、師匠であるDC山根悟から学んだ「体は本来、回復しようとしている。施術者はその道しるべを示すだけ」という思いです。無理に体を変えるのではなく、体が本来の状態に戻ろうとする働きを邪魔しているものを取り除いていく。その結果として、肩まわりの緊張がやわらいでいくことを目指します。

日常でできる小さな工夫

日常では、同じ姿勢を続けないことが基本です。1時間に一度は立ち上がる、肩をすくめてストンと落とす、といった小さな動きでも筋肉の緊張は変わります。とくにおすすめなのが「肩甲骨を後ろにまわすこと」。院でも患者さんに一番よくお伝えしている習慣です。詳しくは別の記事でも紹介しています。

肩こりが長く続いている方、ほぐしても戻ってしまうと感じている方は、一度姿勢から見直してみてください。Rag整体院は大阪市中央区東心斎橋、心斎橋・長堀橋エリアにあります。長堀橋駅から徒歩1分、営業は10:00〜21:00（火曜・祝日休み）です。ご予約はホットペッパービューティーが中心です。