腰痛で来院される方からよく聞かれるのが、「骨盤が歪んでいるから腰が痛いのでしょうか」という質問です。心斎橋・長堀橋のRag整体院でも、腰のつらさと骨盤の状態は切り離さずに考えています。今回はその関係について、当院の考え方をお伝えします。

骨盤は体の土台です

骨盤は、上半身の重さを受け止め、両脚へ力を伝える土台の役割をしています。その土台が前や後ろに傾いたり、左右の高さに差が出たりすると、その上に積み重なる背骨のカーブが変わります。腰は背骨の中でも負担がかかりやすい場所なので、土台の傾きの影響を受けやすい部分です。

たとえば骨盤が前に傾いた姿勢（反り腰ぎみ）では腰の反りが強くなり、後ろに傾いた姿勢では腰が丸くなりやすくなります。どちらが良い・悪いではなく、バランスが崩れた状態が長く続くことが、腰まわりの筋肉の緊張につながっていきます。

腸腰筋という大事な筋肉

骨盤の傾きを考えるとき、当院が重視しているのが腸腰筋です。腸腰筋は、腰の骨から骨盤を通って太ももの骨につながる、体の中でも深い場所にある筋肉で、骨盤を前から支える働きをしています。

座りっぱなしの生活では、この筋肉は縮んだ姿勢のまま使われにくくなります。骨盤を前から支える力が弱くなると、前後の傾きを保ちにくくなり、姿勢の戻りやすさにも関わってきます。だから当院では、姿勢が整ってきた段階で、EMS機器「楽トレ」を使い、寝ている間に腸腰筋を動かして鍛えるフェーズを取り入れています。

「緩めてから整える」が基本の順番

腰まわりの筋肉が緊張したままでは、いきなり骨盤や背骨を調整しても、緊張に引っ張られて戻りやすくなります。当院の施術は、まず姿勢写真で状態を確認し、電気の機械（ITO ES-5000）と手技で筋肉を緩め、トムソンテーブルで姿勢を整えたうえで、最後に骨盤・背骨・首を調整する、という順番で進めます。施術は院長が担当し、全体で90分です。

施術後にも写真を撮り、施術前と並べて比べるので、骨盤の傾きや姿勢の変化を自分の目で確認できます。

腰痛が続く方へ

腰の痛みにはさまざまな原因があり、強い痛みやしびれがある場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。そのうえで、姿勢や体の使い方の面から見直したいという方は、整体という選択肢もあります。

体は本来、回復しようとする力を持っています。当院は師匠であるDC山根悟の教えのもと、その力の道しるべを示すことを役割と考えています。腰痛と姿勢の関係が気になる方は、一度写真で自分の姿勢を確認してみてください。Rag整体院は長堀橋駅徒歩1分、営業10:00〜21:00（火曜・祝日休み）です。